Bewegung heilt – Veränderung durch Bewegung und zwar, gut kontrollierte Bewegungen. –> daraus ergibt sich eine Harmonie zwischen Körper und Geist.
Eine gesunde bewegliche Wirbelsäule, deren Aufrichtung und Bewegungsweiterleitung in die Gliedmaßen und umgekehrt!... das ist eines der wesentlichen Resultate der integrativen Bewegungs- und Muskelarbeit nach Joseph Pilates.
Alle Übungen werden fließend durchgeführt, so dass der Übende ein einzigartiges Bewegungsgefühl erlebt und die Veränderung im Körper schon nach wenigen Unterrichtsstunden spürt.
Ich will meine Teilnehmer dazu ermutigen sich zu bewegen und ihm ein positives Körper- bzw. Lebensgefühl mitgeben.
Trotz einheitlichen Übungen, ist es für mich sehr wichtig, jeden Teilnehmer in seiner Einzigartigkeit wahrzunehmen und das Trainingsprogramm für ihn entsprechend auszurichten.
Das Pilatestraining setzt sich aus 2 verschiedenen Trainingsbereichen zusammen.
In der Regel lernt der Trainierende erst mal das Training auf der Matte kennen (leider).
Joseph Pilates entwickelte aber in erster Linie eine Vielzahl an Groß- und Kleingeräten, die das Training maximal bereichern und absolut verfeinern. Die Mattenübungen haben sich später entwickelt und viele dieser Übungen lassen sich an den Geräten endgültig und tiefenwirksam verstehen.
Die Pilatesgeräte präsentieren sich dem Kunden formschön und elegant. Wohlklingende Namen wie Reformer, Cadillac, Ladder Barrel, Wunda Chair oder Spine-Corrector wecken die Neugier auf mehr.
Der Wirkungsgrad des Trainings auf der physischen und mentalen Ebene kann durch die Studiogeräte erheblich gesteigert werden, d.h. optimale Präzision und Effizienz und natürlich mehr Spaß. Als so genannte Widerstände dienen ausschließlich dehnelastische Spiralfedern und Kabelzüge.
Die Spannung des Muskels wird durch die Spannung der Feder zunächst erhöht, um sich dann während eines Bewegungsablaufes ständig der Feder anzupassen. Dadurch fühlt sich das Training lebendig an.
Geführt von einem klaren frischen Geist entwickelt der Körper lange, geschmeidige und gut koordinierte Muskeln. Ein Versuch lohnt sich wirklich.
Bei mir können Sie beide Trainingsmethoden kennen lernen.
Mattentraining unterrichte ich im Einzel-Duo oder Gruppentraining (max. 8 Personen).
Das Studiogerätetraining erfolgt sowohl im Einzelunterricht sowie auch im Duo-Training. Probieren Sie es aus.Es gibt keine Altersgrenzen. Sie werden sich tief bewegt fühlen, aber Achtung, Sie könnten nicht genug davon bekommen! Ich freu mich auf Sie!
